Santo Domingo, R.D. – La alimentación infantil es clave para el desarrollo físico y cognitivo de los niños. Incluir meriendas saludables y equilibradas en su dieta diaria no solo les aporta energía, sino que también mejora su concentración y rendimiento escolar.
El nutricionista Francisco Herrera Morales, de Dos Pinos, recomienda que las meriendas incluyan productos que cumplan con las directrices del Ministerio de Salud, como los lácteos, ya que son fuente de calcio, hierro, vitamina D y proteínas esenciales para el crecimiento.
Opciones para una lonchera saludable
La creatividad en la preparación de meriendas ayuda a que los niños disfruten de opciones nutritivas y atractivas. Algunas sugerencias incluyen:
- Lácteos: Yogurt, queso y leche, esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y el desarrollo óseo.
- Frutas y semillas: Papaya, piña, mango, naranjas, almendras, maní y semillas de girasol, ricas en fibra y grasas saludables.
- Snacks saludables: Galletas sin rellenos, barritas de cereal bajas en azúcar y granola.
Consejos para una alimentación equilibrada
Herrera también aconseja a los padres revisar las etiquetas nutricionales de los productos para asegurarse de que elijan opciones adecuadas para sus hijos. Además, resalta la importancia de inculcar hábitos alimentarios saludables desde temprana edad.
“Como adultos, somos responsables de cuidar su futuro, fomentando una alimentación saludable y equilibrada”, concluyó.
