Santo Domingo. – La exposición al sol es necesaria para la producción de vitamina D, esencial para la salud de los huesos y el metabolismo. Sin embargo, hacerlo sin protección y en horarios inadecuados puede tener consecuencias graves para la piel.
Así lo advierte la especialista en medicina estética y regenerativa, Arlynes Cabrera, quien insiste en la importancia de encontrar un equilibrio entre los beneficios y los riesgos de la radiación solar.
“Es bueno tomar sol, pero no de forma excesiva ni en cualquier horario. Lo recomendable es hacerlo antes de las 10 de la mañana o después de las 4 de la tarde, y por un tiempo limitado, de unos 10 minutos”, explicó.
El uso correcto del protector solar
Uno de los principales problemas, según Cabrera, es la falta de cultura en torno al uso del protector solar. “El protector solar no es opcional. Debemos utilizarlo siempre y, sobre todo, reaplicarlo cada dos a tres horas”, afirmó en el programa Hoy Mismo.
Para una aplicación efectiva, la experta detalló la regla de los dos dedos (índice y anular) para cubrir todo el rostro, sin olvidar zonas sensibles como el cuello y los párpados. Asimismo, desmontó el mito de que las pieles morenas no necesitan protección: “No importa el color de piel. Todos necesitamos protección”, aseguró, recomendando preferiblemente un SPF 50.
Riesgos de dietas extremas y medicamentos para adelgazar
Más allá del cuidado de la piel, la especialista alertó sobre los peligros de recurrir a métodos extremos para bajar de peso, como eliminar grupos alimenticios, lo que puede dañar riñones e hígado.
Sobre el auge de medicamentos como Ozempic y Mounjaro, advirtió que su uso indiscriminado y sin supervisión médica puede provocar hipoglucemia o pancreatitis. “No es solo aplicarse el medicamento. Debe haber seguimiento profesional”, subrayó.
Estética y prevención
En el campo de la estética, Cabrera destacó la importancia de prevenir antes que corregir para envejecer de manera natural. Explicó el uso de la toxina botulínica para relajar músculos y los rellenos faciales para resultados naturales, siempre evitando los excesos.
Finalmente, ofreció consejos prácticos para la población:
Mantenerse bien hidratado.
Evitar el sol entre 10:00 a.m. y 4:00 p.m.
Llevar una dieta equilibrada y evitar la automedicación.
