SANTO DOMINGO, RD. – ¿Es perjudicial dormir con sujetador? Esta es una duda recurrente en muchos hogares de habla hispana, alimentada por rumores y mitos. Sin embargo, la ciencia tiene una respuesta clara: hasta la fecha, no hay pruebas evidentes de que dormir con sujetador cause problemas graves de salud. Expertos y estudios coinciden en que no existe un vínculo directo entre el uso nocturno del sujetador y riesgos como el cáncer de mama o enfermedades dermatológicas, siempre que la prenda sea cómoda y adecuada para el descanso.

La decisión de usar sujetador al dormir debe basarse principalmente en la comodidad personal. Cada cuerpo femenino es único, y las necesidades varían según factores como la sensibilidad, el tamaño del pecho o condiciones médicas específicas. Por ejemplo, mujeres en procesos postquirúrgicos o con dolores menstruales intensos pueden encontrar alivio con un sujetador especial durante la noche. Para la mayoría, sin embargo, prescindir de él es completamente seguro para la salud.

Mitos y realidades sobre los riesgos para la salud

Han circulado creencias populares que sugieren que el sujetador, especialmente los modelos con aros, podría favorecer enfermedades como el cáncer o provocar flacidez en los senos. La evidencia científica rechaza categóricamente estos mitos. No existen datos sólidos que relacionen el uso nocturno del sujetador con la aparición de tumores ni con la pérdida de firmeza en el pecho.

La caída natural de los senos es un proceso biológico influenciado por cambios hormonales, herencia genética, lactancia y la pérdida de elasticidad de la piel con el tiempo. Ningún sujetador puede detener este proceso. Además, la idea de que oprime los ganglios linfáticos y retiene toxinas carece también de respaldo científico. Es fundamental centrarse en información contrastada y no dejarse llevar por afirmaciones infundadas.

Factores que influyen en la decisión y consecuencias prácticas

Hay situaciones específicas en las que llevar sujetador por la noche puede ser conveniente. Mujeres con busto grande, molestias de espalda o en rehabilitación después de una cirugía pueden beneficiarse de la sujeción adicional. Durante ciertos días del ciclo menstrual, cuando la sensibilidad y el dolor aumentan, un soporte adecuado puede mejorar la calidad del sueño.

Sin embargo, la decisión siempre debe ser personalizada. Muchas mujeres sienten incomodidad al dormir con sujetador, despertándose por la presión o el roce de las costuras. Para ellas, descansar sin ropa ajustada es lo ideal para un sueño reparador. Identificar las propias necesidades y experimentar diferentes opciones es clave.

Beneficios de dormir sin sujetador y cómo elegir el adecuado

Más allá de los mitos, dormir sin sujetador ofrece varios beneficios. Permite que el pecho recupere su posición natural y que la piel respire sin obstáculos, mejorando la circulación y reduciendo el riesgo de marcas o irritaciones cutáneas, así como la sudoración excesiva. La libertad que proporciona favorece un sueño profundo y un despertar sin molestias, con menor sensación de hinchazón y pesadez. Para pieles sensibles o con historial de dermatitis, evitar prendas ajustadas puede prevenir irritaciones.

Si por comodidad o necesidad se opta por usar sujetador para dormir, la elección del modelo es crucial. Se recomiendan piezas ligeras, sin aros ni rellenos rígidos, elaboradas con tejidos transpirables como el algodón. El diseño debe priorizar la ausencia de costuras gruesas o cierres apretados que puedan dejar marcas o interrumpir la circulación. Existen sujetadores deportivos suaves, diseñados para el descanso nocturno, que ofrecen sujeción sin sacrificar comodidad.

En última instancia, la elección entre dormir con sujetador o sin él debe centrarse en lo que resulte más placentero y saludable para cada mujer, escuchando al propio cuerpo y adaptando la rutina para optimizar el descanso nocturno y el bienestar diario.