Santo Domingo.- El verano y las bebidas frías: El verano invita a disfrutar de una margarita junto a la piscina o una cerveza helada en una barbacoa. Pero, ¿qué diferencia hay entre beber durante el día y hacerlo por la noche? ¿Y cómo podemos evitar la resaca nocturna?
Falta de control y deshidratación: Por la noche, solemos ser más conscientes de las señales de que debemos parar de beber, como el final de la cena. En cambio, durante el día, la novedad de la bebida puede hacer que perdamos el control y bebamos más de lo previsto. Además, el calor y la sudoración aumentan la deshidratación, intensificando los efectos del alcohol.
Resaca más temprana y peor: Beber durante el día puede provocar una resaca más temprana y con síntomas más intensos. La boca seca, el dolor de cabeza y la fatiga pueden llegar antes de la cena y empeorar durante la mañana siguiente.
Consejos para evitar la resaca:
- Beber agua entre cada bebida alcohólica.
- Comer alimentos sólidos.
- Evitar las bebidas azucaradas.
- Limitar la cantidad total de alcohol ingerido.
- Dormir al menos 8 horas.
Dejar un período de 3-4 horas entre la última copa y la hora de acostarse.
Ansiedad por resaca: La deshidratación también puede aumentar la ansiedad, lo que puede generar sentimientos de miedo y nerviosismo.
Alteración del sueño: Beber durante el día puede alterar el ciclo de sueño-vigilia, causando problemas para dormir y despertares nocturnos.
En resumen: Beber durante el día puede tener consecuencias negativas como la deshidratación, una resaca más temprana y peor, ansiedad y alteraciones del sueño. Para evitar estos problemas, es importante seguir los consejos mencionados anteriormente.
