El insomnio es un problema común entre los adultos mayores, afectando a casi el 50 % de las personas mayores de 60 años. No solo impacta la calidad del sueño, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades como depresión, problemas cardíacos y deterioro cognitivo. Sin embargo, una solución efectiva y accesible podría estar más … Sigue leyendo El ejercicio más efectivo para combatir el insomnio después de los 60